摘要：公司为了感谢各位同事的努力工作，增进同事间的友情，发扬团队协作精神，于5月22日前往惠州大亚湾战狼团建拓展培训基地，进行拓展训练活动。

本次活动行程：早上自由活动+午餐+下午拓展训练+晚上自助烧烤

早上自由活动时间

第一站我们来到了惠州大亚湾霞冲沙滩，

霞冲是个比较美丽的沙滩，阳光明媚，蓝天白云，

远望过去山青水秀，景色十分迷人。

起初计划要在这里进行拓展活动，但这里没有阴凉的地方，

太阳又晒的狠，早上的日头就很暴晒了，只好作罢了。

接下来到了清泉古寺

清泉古寺始创于清朝顺治年间，距今已有370年历史，是远近闻名的观音菩萨道场。

因寺中有两股常年不断、甘甜清澈的泉水，故取清泉古寺之名。

不过让人大失所望的是，古寺都是一片现代翻新的景象，失去了原本古朴的气息。

比较喜欢的一点是古寺依山林而建，林中有寺，寺隐于林，有种曲径通幽处，禅房花木深的感觉。

好了，废话不多说，来到我们的主题↓↓↓

 拓展训练活动 

拓展训练是一次可以磨砺自我，发掘自身潜能的成长经历，更是一次增进同事之间的了解与信任，增强团队合作精神，树立团队意识的宝贵契机。对自己今后的工作和生活都受益匪浅。

培训我们的教练是位退伍军人，很优秀的一位教练，到达训练场，迅速的整理好我们队列、报数，介绍这次的训练内容。

整个训练包括五个项目：进化论游戏、团队风采展示、活动人心、击鼓颠球、撕名牌。

第一项：进化论游戏

这项游戏根据根据进化论的原理，鸡蛋→小鸡→凤凰→人类，鸡蛋是最低级的，人类是最高级的。每个人都从鸡蛋开始，进化成人类即为胜利。

  游戏规则：

1、只有相同的物种才能竞争，通过石头剪刀布的方式一局定胜负，胜利的进化上一级，输的则退。

2、每个角色都有个造型，再比拼的时候让对方可以看到。

鸡蛋的造型：蹲下双手抱腿，身体蜷曲。

小鸡的造型：半蹲，双手像小鸡的翅膀不停展开

凤凰的造型：右手在头前方摆兰花指，左手在后为尾巴左右煽动。

人类的造型：摆个酷的姿势，展现自己的个性。

游戏一开始，每个人都快速的进行比试，最后只剩下一个鸡蛋，一个小鸡，一个凤凰变不了人类。

在这过程中会发现有些人一路赢很快速的进化成人类，有些人在鸡蛋和小鸡徘徊很久之后艰难的进化成人类，还有些一直在凤凰阶段变不成人类。

其实这个游戏就像我们的人生缩影，刚开始都在同一起跑线上，有些人坚定自己的理想主动出击，因此获得更多机会通向成功；有些人害怕失败，停滞不前，就一直停留在“鸡蛋”上，我们每个人都想赢都想成功，不管是在工作还是生活中，但这些都是要努力和坚持的。

第二项：团队风采展示

接下来就是分团队，教练把我们分成四组，每组八人，然后选举各队队长，并制定队名，队歌和口号，绘制队旗。

开始拉开团队之间比拼，输的两队要接受惩罚。

第三项：活动人心

这个活动分三个小项目：抛瓶子、报数、喊口号，非常考验团队的团结合作能力。

  游戏规则：

1、抛瓶子：团队成员围成圈，每个人右手拿一个瓶子，左手放在后背不能动。抛出瓶子后，在你右手边的人要接到你的瓶子，同时你也要接到你左手边的人抛出的瓶子。如此要接三轮，不能有掉落的瓶子才算完成，不然则要重来。

2、报数：从1到50，每人轮流报数，不能有漏报抢报，最后数到50的人喊报数完毕即可。

3、喊口号：以“欧恩是最棒的团队”为口号，一个字一个节拍，第一遍喊“欧”，第二遍“欧恩”，第三遍“欧恩是”，以此类推。

以上三项要全部完成才能成功，用时最短的队伍获胜，最慢的两个队伍接受惩罚。

一开始大家觉得抛瓶子的游戏最难，根本无法完成，瓶子掉的七零八落的，但是团队成员之间配合的默契，从一次次失败中汲取经验，慢慢掌握技巧，看起很难的问题也能迎刃而解了。

而往往觉得很简单的事，最容易忽视，在练习中报数最容易，但在比赛中每个团队基本上都犯了个小错误导致重来。

第四项：击鼓颠球

击鼓颠球又叫动感颠球、鼓动心声、鼓动人心。这是一个要求团队高度协作的项目，需要大家在短时间内不断练习，使每个人在过程中协调一致。

  游戏规则：

1、7个人拉绳，1个人拿球，每人牵两根鼓上的绳子将鼓支撑起来，拿球的人将球放在鼓面。

2、在每个成员的通力协作下，使鼓有节奏地平稳地让球连续地颠起，球颠起的高度不低于鼓面10cm。

3、在一分钟内，颠球次数最多的团队获胜。

在实际操作时，难免会遭遇球落地、落绳子上，这就需要我们每个人在把心态放平，不怕失败，越挫越勇；遇到问题不要相互推卸，而是相互鼓励，建立信任，这样团队才会更和谐，更有凝聚力，运作起来也会更有效率；球不断的变化，鼓也要不断地调整，不能用一成不变的方法应对时刻变化的环境。

第五项：撕名牌

一共进行3轮，按3(3男)、3(3女)、2(1男1女)的出场方式，得到名牌多的队伍获胜。

这项游戏很考验自身的敏捷和灵活程度，会发现看似柔弱的女生，撕起名牌来突然变得很猛；身材偏胖的人在赛场上也变得身手矫健。不过还要注意比赛第二，安全第一

团队名牌展示

自助烧烤时刻

好了，今天就这样结束了，这次拓展活动收获满满，既可以快乐的玩游戏，有可以锻炼身心，不知道小伙伴有没有收获呢？反正小编已经收获了一周的运动量